Bana 1 (grön) är det första och kortaste varvet. Start vid Socitetsparken och sedan löpning i parken, över gångbron för en kort simning i hamnbassängen. Sedan löpning tillbaks till mål i Socitetsparken

Bana 2 (röd) är stadsvarvet och går igenom centrala Norrtälje. Varvet börjar efter simningen i hamnbassängen och följer Norrtäljeån tillll Lommaren för den andra simsträckan. Denna simsträcka är 400m och avslutas vid Lommarbadet. Sedan går banan tillbaka mot Norrtälje hamn för en kort simning i hamnbassängen och sedan mot Socitetsparken.

Bana 3 (lila) har längsta sträckan för både löpning och simning. Löpning ut med hamnkajen, mot Kvisthamrabacken, med en tur upp i skidbacken och ner. Sista simsträckan startar vid Badberget och går tvärs över Kvisthammraviken tillbaka till Kärleksudden. Efter denna simsträcka är det upploppet till målet som är vid Socitetsparken.